Tento web navštěvuje 2 480 lidí měsíčně.
Prezentujte svojí firmu v katalogu firem zde na webu.
|
16:05:14 Mici: hojky toreet jsem tu
|
20:27:31 toreet: čaute..;)
|
19:47:32 toreet: Čaute..jste tu..;)
|
17:54:59 Trenér: Špatný trénink je takový, který vám nepřináší žádné viditelné výsledky. Špatný trénink je takový, který vám způsobuje zdravotní problémy, např. kloubní bolesti, píchá vás v ramenou, loktech, zádech, opuchnou vám kolena apod. bolí vás v zádech při cvičení břišních svalů, atd. toto vše jsou známky špatného tréninku. Špatná technika, špatně zvolená zátěž, špatný rozsah nebo špatná dráha pohybu. Špatně zvolený cvik nebo dokonce cviky k vašemu aktuálnímu fyzickému, zdravotnímu stavu, kondici, stupni vaší aktuální výkonostní úrovně,..... Špatně zvolený cvik, který nyní aktuálně zrovna pro vás je špatný může pro dalších 1000lidí být tou nejlepší volbou. Možná že za měsíc nebo rok bude i pro vás jednou vhodný, ale možná také ne. To samé platí o počtech serii, opakování, intenzifikačních metodách, atd. To že tak cvičí nějáký váš vzor nebo kamarád neznamená, že vy z toho musíte mít stejný prospěch. Vždy používejte při cvičení mozek buď váš pokud se ve cvičení vyznáte, nebo rady některého profi zkušeného trenéra. Cvičení je věda, cvičte správně a dosáhnete toho co chcete, pokud je to reálné chtění, dosažitelné cvičením. Z Napoleona ani sebelepší cvičení neudělá dvoumetrového blonďáka. Po každém správném tréninku musíte zaznamenat pokrok směrem k vašemu cíli. Tyto výsledky byx měly být viditelné po nejdéle 3 až 4 týdnech správného cvičení. Profíci co správně cvičí na plných 100% zaznamenávají své výsledky ze dne na den, takřka z hodiny na hodinu. Protože oni mají správně zvolené tréninky přímo šité jim na tělo odpovídající jejich aktuálním výkonostním úrovním. Pokud cvičíte déle jak rok a nezaznamenali jste žádné zlepšení, tak evidentěn cvičíte špatně. Když cvičíte alespoň z poloviny správně a z poloviny špatně, vidíte zlepšení po každých uplynulých 3 měsících. To co vám přinášelo výsledky první 3 měsíce, ale neznamená, že vám bude přinášet výsledky další 3 měsíce. Nebo naopak to co na vás nezabíralo minulý rok, na vás může začít zabírat letos. Vše závisí na vašem aktuálním stavu. Lidé nejsou stroje. Každý člověk je jiný.
|
17:57:49 Vegetarian: Ahoj kdo jste také vege vege přítel zeleniny jako např. Bill Pearl jeden z nejlepších kulturistů
|
|
|
Fitness, Kulturistika, Posilovna, Posilování, Aerobic
Jak je to s energií
|
|
Práce svalu
Z čeho bere sval energii?
Energie není neomezená a pro maximální práci svalů jí máme, bohužel, dost poskrovnu. Pro prvních několik sekund (dle literárních údajů do 10), je svalová buňka, která svým stahem zajišťuje pohyb, vybavena látkou ATP (...
|
|
Cvičíte aerobně nebo anareobně?
|
|
Aerobní versus anaerobní trénink
Co je vlastně "kardio" resp. aerobní trénink?
Prosím nezaměňte tzv. kardio trénink s cvičením pro "kardiaky", tedy nemocné se srdcem :o). Ale vážně. Ruku v ruce se svalovým aparátem je dobré trénovat i celkovou kondici vytrvalostního charakter...
|
|
Tělo bez tuku? Nic nemožného
|
|
Rýsovací dieta
Být vysekaný není procházka růžovým sadem
Omezení kalorického příjmu a čerpání energie ze zásob, nebo-li stav ketozy, popsaný v jiném mém článku, není našemu organismu vůbec příjemný (kdo by taky rád st...
|
|
Copyright © 2001-2012 cs.fitness-club.cz, Fitness klub. Všechna práva vyhrazena. Autorská práva |
|
|
|
RSS novinky
Členové
Články
Chat
Hledání
