Články


1  2  3


Jak začít cvičit a užívat si to

Pro ty, co ještě nezačali.    Platí pořád, že začít se sportováním lze prakticky v každém věku, vyjma snad extrémů typu: čilý 96 letý důchodce chce nabrat 15 kg čisté s...

1 fotek

  2011-02-27 19:15   1 252x

Cviky na biceps

Cviky na biceps Bicepsový zdvih veľkou činkou v stoji (standing barbell curl) V miernom stoji rozkročný uchopíte podhmatom veľkú činku, tzn. vo štartovaciu pozíciu s natiahnutými pažami s činkou u stehien smerujú dlane vpred od tela. Úchop je pr...

1 fotek

  2011-01-11 22:26   1 448x

Cviky na Ramená

Cviky na ramená Tlaky s veľkou činkou pred hlavou v sede (Seated barbell front press / seated barbell military press /) Sadnete si na lavici, oprite sa o operadlo, ktoré je mierne odklonené od zvislej polohy.Ak máte problémy s chrbtom alebo nesmie...

1 fotek

  2011-01-11 22:23   2 862x

Suplamenti

Na lyže - suplementy s sebou Zima ještě zdaleka neskončila, a tak i když teploty momentálně šplhají místy lehce nad bod mrazu, horská střediska jsou plně vytížená davy návštěvníků, lačnících po lyžařských zážitcích. Výživa | 10.01.2011 | Michal ...

1 fotek  |  1 komentářů

  2011-01-11 21:48   793x

Stagnují vaše hamstringy?

Stagnují vaše hamstringy? Zkuste je procvičit jako Phil Heath. Phil Heath patří v současné době mezi nejlepší profesionální kulturisty světa. Trénink | 03.12.2010 | Michal Rudzinskyj, Připravil: Karel Šedivý, Použité stránky: flexonline.com S...

1 fotek

  2011-01-11 21:35   2 849x


1  2  3