Fórum - Detail zprávy / Odpověď


2016-07-15 16:56:25 Tréninkovej plán

rich: JJ mrtvolu bych mohl cvičit jinej den. Ono nakonec to teďka stejně cvičím jinak - nemám to rozložené na 4 dny, ale na 6 dní - nohy i břocho odcvičím každé jeden den, to další jsem každé rozložil na dva dny. Dělám víc sérií a dávám větší pauzy, tak abych ve fitku nebyl přes 2 hodiny, to už mi přijde moc.

Ještě jsem tam teďka dopsal k předpažování s jednoručkami a standing pull-up with kettlebell (do cvičebního dne Hořejšek / bicáky). A taky Ohýbání zápěstí s jednoručkami + antagonistu.




Zpět do Diskuze (Fórum): Tréninkovej plán

Pouze pro online zalogované

Musíš se nejprve zalogovat pod svým uživatelským jménem (případně zdarma zaregistrovat, nejste-li ještě členem klubu).


Registrace nového uživatele
Login (Přihlášení)