Fórum - Detail zprávy / Odpověď


2016-07-16 13:51:48 Můj trénink

rich: není to moc dlouho? Vždycky všude jsem slyšel, že objemovej trénink by měl mít max 45 minut. A že když by měl člověk měl cvičit déle, že je lepší si to rozložit na dva dny nebo jet dvoufázově - třeba ráno a večer.

Viz také třeba článek "Správná délka tréninku":

Délkou jedné tréninkové jednotky je myšlen jeden trénink, který by měl mít časový rozsah mezi

30 až 50 minutami. Mluvíme zde o objemovém tréninku. Trénování nad 50 minut může mít tragické následky pro vaší svalovou hmotu.

http://www.vseokulturisti...na-delka-treninku_306?c=1

To je právě důvod, proč jsem raději rozdělil ty moje původně 4 tréninkové dny na 6-7 dní.

Jinak v článku nepíšou nic o tom, jak to má ten kterej somatopyp (ektomof, endomorf, mezomorf). Ani to, jak to je, když člověk sype - tam to třeba může bejt taky jinak.

Něco jiného ale zase píšou tady http://www.ikulturistika.cz/clanek_242.html Tam doporučují délku tréninku hodinu a půl.




Zpět do Diskuze (Fórum): Můj trénink

Pouze pro online zalogované

Musíš se nejprve zalogovat pod svým uživatelským jménem (případně zdarma zaregistrovat, nejste-li ještě členem klubu).


Registrace nového uživatele
Login (Přihlášení)