Trénink


Tlaky

2013-09-30 00:00:00, Kulturistika, udm

Moje váha: 0 kg


Cvik Váha Opakování
Tlaky jednoručkama na šikmé lavici hlavou nahoru 20 kg 15 x
24 kg 11 x
28 kg 8 x
32 kg 8 x
Rozpažky s jednoručkami na lavici 10 kg 15 x
12 kg 11 x
16 kg 8 x
Tlaky nad hlavu s jednoručkami ve stoje 10 kg 15 x
Stahování kladky široký úchop za záda 50 kg 15 x
60 kg 11 x
70 kg 8 x
80 kg 8 x
90 kg 8 x
Triceps stahování kladky na stroji vstoje (provaz) 20 kg 15 x
30 kg 11 x
40 kg 8 x
50 kg 4 x
Břicho na stroji 35 kg 40 x
50 kg 15 x
Záda na stroji (odtlačování) 35 kg 20 x